सोते समय लोरी और सफेद शोर का शांतिपूर्वक उपयोग कैसे करें

शाम के समय एक साथ बहुत सारे काम करने के जाल में फंसना सबसे आसान होता है। इस बीच, लोरी या सफ़ेद शोर आमतौर पर तब सबसे अधिक मदद करता है जब इसे सरलता से, संक्षेप में और बिना किसी अतिरेक के उपयोग किया जाता है। यही वह चीज़ है जो बच्चे को पूर्वानुमेयता और माता-पिता को मानसिक शांति प्रदान करती है।

यदि आप सबसे पहले अपने फोन की रात्रि सेटिंग को ठीक करना चाहते हैं, तो इस गाइड से शुरुआत करें:रात के लिए इलेक्ट्रॉनिक नानी के रूप में फ़ोन करें.

जब सफ़ेद शोर वास्तव में मदद करता है

अक्सर जब यह एक शांत पृष्ठभूमि बन जाता है, न कि संपूर्ण नींद का मुख्य तत्व। यह एक स्थिर, मधुर ध्वनि के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जो समय-समय पर नहीं बदलती है और इसमें लगातार बदलाव की आवश्यकता नहीं होती है।

कई परिवारों के लिए, "संपूर्ण" सेटिंग से अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि शाम की दिनचर्या हर दिन समान होती है। यह दोहराव ही है जो अक्सर बच्चे को अपनेपन का एहसास दिलाता है।

यदि आपके पास पहले से ही शाम की विंड-डाउन परिदृश्य तैयार है, तो इसे इस सामग्री के साथ जोड़ना उचित है:आपकी नींद की दिनचर्या में सफेद शोर और लोरी.

छोटी लोरी बजाना कब बेहतर होता है?

एक लोरी आमतौर पर शाम भर बजाने के बजाय एक छोटे वाइंड-डाउन सिग्नल के रूप में सबसे अच्छा काम करती है। कभी-कभी आपके बच्चे को घबराहट या हल्के रोने के क्षण से उबरने में मदद करने के लिए केवल एक क्षण की आवश्यकता होती है।

यदि आप देखते हैं कि आपका शिशु शांत हो रहा है, तो एक छोटी लोरी कोमल सहारा हो सकती है। यदि यह अधिक से अधिक उत्तेजित हो जाता है, तो बेहतर है कि आगे उत्तेजना न जोड़ें और एक सरल पैटर्न पर लौट आएं।

इसे ज़्यादा कैसे न करें?

सबसे आम शाम का अधिभार तीन चीजों से आता है:

• आवाज बहुत तेज़ है

• बहुत लंबा समय लेता है

• आप सेटिंग बहुत बार बदलते हैं.

व्यवहार में, एक सरल प्रणाली सबसे अच्छा काम करती है: एक शांत विधि चुनें, इसे कुछ समय दें और उसके बाद ही मूल्यांकन करें कि क्या यह मदद करती है। आमतौर पर कम उपद्रव का मतलब अधिक शांतिपूर्ण शाम होता है।

यदि आप देखते हैं कि रात भर में बहुत सारी अनावश्यक सूचनाएं दिखाई देती हैं, तो यहां भी देखें:रात में झूठे ऑडियो अलर्ट को कैसे कम करें.

विभिन्न चरणों के लिए सरल शाम की दिनचर्या

• **नवजात शिशु**: संक्षिप्त, पूर्वानुमानित लय और थोड़ा बदलाव।

• **बेबी**: ठोस पृष्ठभूमि या एक छोटी लोरी, अगर यह नींद में परिवर्तन में मदद करती है।

• **बड़ा बच्चा**: कम उत्तेजना और अधिक सुसंगत शाम की दिनचर्या।

यह किसी कठोर पद्धति के बारे में नहीं है। मुद्दा यह है कि एक सरल तरीका खोजा जाए जो आपकी मदद करने के बजाय आपको थकाए नहीं।

यदि आपके पास शाम को सोने के लिए पहले से ही एक अलग बच्चों का कमरा है, तो निम्नलिखित परिदृश्य भी सहायक होगा:बड़े बच्चे के कमरे की निगरानी करना.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या सफेद शोर रात भर बजना चाहिए?

यह आपकी लय पर निर्भर करता है, लेकिन बार-बार बदलाव के बिना एक सरल, पूर्वानुमानित पैटर्न आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है।

सफ़ेद शोर के बजाय लोरी चुनना कब बेहतर होता है?

अक्सर जब एक स्थिर पृष्ठभूमि के बजाय एक छोटे, सौम्य म्यूट सिग्नल की आवश्यकता होती है।

क्या आपको अच्छी लय पाने के लिए बार-बार सेटिंग बदलनी पड़ती है?

नहीं। कई शामों तक बनाए रखा गया एक सरल नियम आमतौर पर बेहतर काम करता है।

क्या एप्लिकेशन सोते समय माता-पिता की उपस्थिति को प्रतिस्थापित कर देता है?

नहीं। यह वह समर्थन है जो आपको शाम को अधिक शांति से बिताने में मदद करता है, लेकिन माता-पिता की उपस्थिति और निर्णयों को प्रतिस्थापित नहीं करता है।

एक शांत शाम की शुरुआत सादगी से होती है

आपको अपनी पूरी रात की योजना में लोरी या सफ़ेद शोर करने की ज़रूरत नहीं है। अक्सर, माता-पिता के फोन पर एक छोटी, पूर्वानुमानित लय और एक शांत पूर्वावलोकन पर्याप्त होता है। यदि ऐप अभी तक दोनों डिवाइस पर तैयार नहीं है, तो इंस्टॉल करके प्रारंभ करें:ऐप स्टोर पर Owly Baby MonitorऔरOwly Baby Monitor Google Play पर.